立秋了吃什么健康 这些食物不能少

立秋吃什么比较好呢，很多人现在越来越重视养生的问题了，不同的季节，不同的节气养生的须知是不一样的，需要注意的问题也是有所区别的哦。那么立秋后应该吃什么比较好呢，下面就来介绍一些食物吧，可以有保健养生的作用和效果的哦。

海带

海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

藕

藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。莲藕可以有滋阴的作用，而且还可以有凉血的效果，适合立秋后食用，而且还可以促进食欲的哦。

鱼类

鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。

葡萄

性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。

西兰花

西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。西蓝花可以有提高免疫力的作用，而且还可以抗病毒，对于保护肌肤有好处。

蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。

立秋了应该吃什么呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有滋阴润燥的作用，对于保护肌肤有好处，同时也可以有保护肠胃的作用，对于增强免疫力，预防衰老都是有好处的，这些食物适合立秋后食用，大家可以利用起来。