夏季要多吃水果 洗澡也有讲究

夏季天气炎热，大家容易出现的情况就是食欲不振了吧，这对于我们的健康影响也是比较大的，所以我们在这时候就要注意饮食了，特别是水果，这是我们在夏季应该多吃的了，而且在夏季的洗澡也是我们需要注意的哦，下面就让我们一起看看应该怎么做吧。

选择性食用水果

夏季是水果畅销的季节，也是人们对水果需求量最大的季节。夏季的瓜果种类十分丰富，可以多吃一些，但是需要值得注意的是水果的性味，在食用水果之前，必须要了解自身的体质，以免造成不必要的损伤。如脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果;内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等;过敏体质，慎吃芒果、菠萝等。又常言：“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”，李子多吃使人生痰、助湿，甚至令人发虚热、头昏”;尿路结石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹泻的人，少吃香蕉;苹果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。

热毛巾擦身

因为夏季的炎热，人的脸面和身体会比平时比较容易出汗，而及时擦汗可以促使皮肤透气，但是毛巾必须得用热的，这样才能适应人体降温的节律，特别是在运动之后，我们是不适合直接就洗澡的了，这时候选择用热毛巾来擦身，就可以很好的帮助我们进行将降温了，是比较好的选择了。

洗热水澡

夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而且还容易伤害我们的血管健康，所以在夏季的时候我们还是应该选择洗热水澡了哦，热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式，这样才可以让我们更健康了，大家需要重视哦。

上面介绍的就是夏季养生的一些细节了，我们在这时候首先就要选择多吃些水果了，不过一定要根据我们自己的身体情况来选择合适的水果吃才行了，而且夏季洗澡也是很需要我们重视的，一定要洗热水澡才行了，这是我们要重视的哦。