夏季是我们大家都不陌生的了吧,在这时候的天气无疑是比较炎热的,而且是很容易就会出现各种不适情况的,对于我们的健康影响是很大的,所以我们在这时候就应该学会消暑的方法才行了,特别是饮食方面,我们要注意的是比较多的,一起看看吃什么可以消暑吧。

选对食物能消暑 夏季就吃这些消暑  第1张

选对食物能消暑 夏季就吃这些消暑  第2张

空心菜

空心菜的学名叫蕹菜,营养丰富,所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素,因此,空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用。中医典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用,因此空心菜在夏季的时候是我们很适合去吃的了,可以很好的起到消暑的作用,同时空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾,因此我们在夏季的时候选择吃些消暑,好处可以说是非常出色的哦。

选对食物能消暑 夏季就吃这些消暑  第3张

热茶水

夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对较少,消化功能低,所以切忌因贪凉而暴吃冷饮,过量可使人胃胀、腹痛、腹泻,不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失,反而冲淡了胃液,降低了胃液的杀菌力,使致病微生物通过胃肠道,引起胃炎、肠炎等。

还需要说明,喝饮料不能代替饮水,因为饮料大多含有糖分,饮料中的糖分越高,渗透压也越高,越不易为细胞所吸收,反而会带走细胞的内水分,容易引起体内失水,对身体健康不利,如果我们总是选择喝茶也不喝水,那么也是不健康的,不过我们选择喝茶水,还是夏季的最佳方法了,大家不妨试试哦。

选对食物能消暑 夏季就吃这些消暑  第4张

上面介绍给大家的就是消暑的食物选择了,可以发现我们在这时候吃对食物是很关键的,上面的几款食物就是很不错的选择了,每天我们都是应该吃些空心菜的了哦,而且对于茶水,这同样是我们不能少的,经常吃这些食物可以帮我们消暑,大家别错过。