夏季潮湿小心湿气侵袭 教你祛湿好方法

现在我们已经到了夏季，这是一个非常炎热的季节了，同时也是非常潮湿的了，湿气是非常重的了，如果我们不能重视这样的情况，那么就容易导致我们人体受到伤害了，那么有什么好的方法可以让我们在夏季祛湿呢，一起看看吧。

洗头时要小心

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分，这是我们需要去注意的情况了，在夏季的时候是一定要重视这样的情况出现了哦，选择一个好的方法来保护我们的身体健康，这是非常有意义的。

潮湿下雨天减少外出

我们还需要避免涉水以及淋雨，不要讲水分湿气包裹着我们的身体，淋雨之后一定要换上干衣服，这样的话是可以尽量的避免寒气对我们的侵袭了，如果不能对这样的情况重视起来，那么就容易导致我们出现感冒等问题了。

避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

夏天不要贪凉睡地板

尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上，很多人都喜欢在夏季的时候这样做了，但是实际上这样做是非常不健康的了，我们必须尽量的避免才行了。

上面我们给大家介绍的就是夏季保健的方法了，想要在夏季的时候健康，我们除了要注意降温解暑之外，还应该注意的就是祛湿了哦，上面介绍的方法都是很不错的了，可以帮助我们起到很强的保健作用，大家一定要注意才行哦。