夏季是一个很炎热的季节,现在又是三伏天群,很多人都不愿意出门,天气炎热,而且湿气比较重,所以一些养生的方式和方法需要注意和了解,这样的话可以有很好的降暑的作用,夏季如何祛湿的呢,下面推荐利湿退黄的食疗方法,可以对你有所帮助。

夏季利湿退黄降暑的食疗方  第1张

霸王花煲猪展汤

材料:霸王花2两,猪展肉12两,,蜜枣4个,盐少许,清水10碗。

做法

1、首先是将猪展肉原块用清水洗干净,然后将霸王花浸软洗净,再把蜜枣去核。

2、把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内,加清水,旺火烧滚,下猪展肉滚约二十分钟,改中火煲约半小时,以文火煲至汤水余下四至五碗左右,以盐调味。

功效:清热除痰、止咳。这些食物相互搭配的话可以有祛湿的作用,对于止咳化痰有好处,同时也可以有利湿退黄的效果。

淮山茯苓溪黄草汤

材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。

做法

夏季利湿退黄降暑的食疗方  第2张

将上述准备好的材料(淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利)全部都洗干净然后一起放入砂煲中,然后添加适量的清水煲开,再转为小火煲1小时即可饮用。

功效:清热利湿、退黄祛湿、凉血散瘀。这样的食谱可以有祛湿利尿的作用,而且还可以有活血的功效,是不错的利湿退黄的食谱。

夏季利湿退黄降暑的食疗方  第3张

消暑祛湿汤

材料:去湿材料汤包1包,冬瓜500克,姜,猪骨1盒,盐

做法

1、冬瓜洗干净留皮切块 姜切片(3-4片) 去湿汤料洗干净晾干备用。

2、所有材料加入瓦煲内加水大火煮开后改中小火熬2个小时左右加盐调味即可。

功效:消暑祛湿、清热解毒

夏季利湿退黄降暑的食疗方  第4张

夏季适合的利湿退黄的食谱你都学会了吧,这样的食谱可以起到保健的作用,对于降火气降暑降温有好处,而且还可以有祛湿利尿的作用,这些食疗的方法适合夏季食用,可以让你安稳度夏哦。