夏季烦躁,是因为气温高,而且空气干燥的因素导致的哦。夏季如何养生的呢,这个要从很多方面入手,比如说饮食,比如说起居,心态等等的一些方面,夏季很容易出现上火的情况,所以小编推荐一些降火清心的食物哦,这样的话可以有改善体质的作用,来看看这些食物的介绍吧。

夏季吃什么降火清心 推荐几种食材  第1张

雪梨茶——润肺清热

雪梨茶可缓解干燥不适,给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。但体寒脾虚以及腹泻者慎食。雪梨泡茶的话可以有滋阴润肺的作用,对于生津止渴有好处,而且还可以有降火气的效果。

冬瓜——清热利水

冬瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。冬瓜是肉类的最佳伴侣,烹饪肉食时可以搭配点冬瓜,如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁等。

夏季吃什么降火清心 推荐几种食材  第2张

萝卜甘蔗汁——清肺宣郁

白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁,每次取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服用,每日3次。白萝卜能“除疾润肺、解毒生津”,甘蔗“其浆甘寒,能泻火热”,两者合用,清肃肺气,宣郁化痰。适合酒食过度,烦热面赤者饮用。萝卜和甘蔗一起吃,可以有润肺的作用,对于去火气有好处的哦。

白菜根——清热利水

白菜根味甘性微寒,能清热利水、养胃止渴。另外,白菜根富含各种维生素以及粗纤维。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃,或者将其切成块腌制成泡菜也不错。白菜根是可以吃的,可以清热解毒去火,还可以有清心养胃的效果。

夏季吃什么降火清心 推荐几种食材  第3张

夏季吃什么降火清心 推荐几种食材  第4张

夏季吃什么可以有降火清心的作用呢,上面的 这些食物就是不错的选择了,可以利用起来哦,可以有改善体质的作用,还可以润肺止咳,如果你也经常有火气大,脾胃不好的情况,不妨试试这些食物吧,可以通过食物来得到调理哦。