夏天最热的时候莫过于大暑了,虽然说今年有一场大雨的洗礼很多地区的温度都低于往年,但是随着大雨的离开,暑气越来越明显了。暑气作用下气温不仅高还闷热,并且受到大雨的影响今年的湿气比往年更胜,最容易出现上火心烦、暑湿困脾、阳气损伤的问题了,所以建议大家在大暑节气早餐应该喝点养生粥消热解暑!

大暑节气早餐喝点绿豆粳米粥:绿豆的降暑功效大家众所周知,不仅如此绿豆还有非常好的祛热毒的效果,可以止烦渴、消水肿是大暑节气中必不可少的食材!选用绿豆60克、粳米100克。先将绿豆放温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥熬制半小时就可以了!

大暑早餐喝点养生粥消热解暑  第1张

粳米荷叶粥:之所以推荐这个粥完全是得益于荷叶的效果,荷叶的清香,不仅能够开胃消暑,还可以补充身体所需的营养,一举两得。在中医中荷叶也是清热祛火的良药,所以大暑节气吃点荷叶粥降暑效果非常好,选用粳米250克,荷叶50克,白砂糖20克。直接加水加米然后将荷叶放进去文火慢煮一个小时就可以了!

大暑早餐喝点养生粥消热解暑  第2张

大暑早餐喝点养生粥消热解暑  第3张

百合银花粥:取百合50克,洗净;再取银花10克,焙干为末备用。先将100克粳米淘净,煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟,起锅前放入药末,如果嫌哭的朋友可以放一点白糖进去。银花是具有清热消炎、生津解渴的效果,而百合有着祛痰清凉的效果可以帮助预防暑气侵袭!

大暑早餐喝点养生粥消热解暑  第4张

以上就是我们为您分享的大暑节气早餐喝点养生粥消热解暑,大家也可以找一些自己喜欢吃的清热解暑的材料跟粳米搭配,大暑节气中尽量减少外出尤其是在中午的时候外出,减少我们中暑的几率,即便外出也应该随身准备好一些防暑药品!