说到小暑,这是我们大家都不会陌生的了吧,这是夏季的时候特别好的一个节气了,到那时我们也要注意,虽然小暑本身是非常好的了,但是在这时候的天气是非常炎热的,所以我们的身体容易出现不适,所以小暑的饮食是很需要去重视的,一起看看吧。
“热在三伏”,此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思,所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素。
天气热的时候要喝粥,用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥,或甜或咸,非常适合此节气食用,多吃水果也有益的防暑,但是不要食用过量,以免增加肠胃负担,严重的会造成腹泻。既然小暑的时候天气非常炎热,我们需要去注意和重视的情况很不少,那么具体应该怎么吃才可以让我们更健康呢,下面就给大家推荐几款简单的夏季食物做法吧。
炒绿豆芽:新鲜绿豆芽500克、花椒少许几粒、植物油、白醋、食盐、味精适量。豆芽洗净水淋干,油锅烧热,花椒入锅,烹出香味,将豆芽下锅爆炒几下,倒入白醋继续翻炒数分钟,起锅时放入食盐、味精,装盘即可。
功效:这道美味可口的炒绿豆芽味道是非常清爽的,而且还可以帮助我们清热解毒,对于夏季出现的很多情况都是有着不错的治疗效果的,对于我们的肠胃健康也是非常有好处和意义的哦。
上面给大家介绍的就是小暑的饮食情况,可以发现小暑的时候天气比较炎热,因此我们大家在这时候要特别的重视饮食的健康才行,好的食物选择可以让我们在小暑的时候更健康,特别是清淡的食物,这是我们不能少的了哦。
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2024-07-05 00:08:29回复
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