夏季给健康充电 教你保健的好方法

现在已经到了夏季，这是非常好的一个季节了，我们在夏季的时候如果想要让身体健康，那么选择合适的保健方法了，这是我们需要去注意的情况了，那么夏季的时候我们可以通过哪些方法来进补比较好呢，一起看看夏季养生的方法吧。

阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因，夏季的时候我们一定要注意晒太阳了，这是可以帮助我们杀菌消毒的了，对于现代人的身体健康来说是很有意义的了。

上午十点到下午两三点太阳最好。其中，上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。

肠胃是人体最重要的消化器官，是营养吸收的核心，是人体的“加油站”。而夏季，新鲜蔬果特别多，人们应该抓住这一时机，好好给肠胃补充营养。另外，肠胃与牙龈可通过经络的循环紧密联系起来。上龈红肿多为胃经火热，下龈红肿多为大肠蕴热。

注意口腔卫生，保护牙龈健康，常按摩牙龈也可保护肠胃。可在刷牙时用手指或牙刷按摩牙龈，先上后下，从左至右，每天三次，可健齿护肠胃，如果我们选择了错误的方法，那么无疑就会对我们的口腔健康带来伤害了，大家需要注意和重视这样的情况才可以。

研究表明，美丽的自然景色可有效缓解心理压力。该研究负责人说，“作为自然界的一个物种，我们需要接触真实的自然界，并同它互动。”而春末夏初，繁花似锦，气温宜人，最适合约上家人或者三五好友，一起去寻访美景。

早有心理学家发现，平时情绪良好的人，遇到不开心的事情更容易化解。好心情也是可以储蓄的，所以趁此良辰美景，多与家人、朋友出外同游，记录美景，给自己积攒好心情，增强自己寻求幸福的能力吧。

对于现代人来说，每个人都希望自己能够有一个健康的身体了，因此对于上面介绍的这些保健的方法需要重视起来了，如果我们能够对于这些情况都有所重视，那么就可以让我们在夏季给身体起到充电的作用，朋友们不能错过。