夏季很炎热,而且还会出现中暑的情况,所以如何降暑成了人们很关心的问题哦,那么你知道夏季应该如何消暑的吗,从食物中获取营养的同时也可以有解暑降温的作用和效果的呢,来看看小编的这些具体的介绍吧。

炎炎夏日 消暑的最佳食物  第1张

酸梅汤

到了夏季三伏天,能喝上冰凉的酸梅汤可谓是神清气爽,而酸梅汤里有个很重要的食材,就是乌梅。中医认为,乌梅味酸、涩性平,归肝、脾、肺、大肠经,主治肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的作用。乌梅可以有清热解毒润肠的作用,对于清热解毒降火气有一定的好处和功效的呢。

取乌梅30克、山楂干50克、蜂蜜适量。将乌梅、山楂浸泡半小时,慢火煮20分钟,过滤取汁,加入蜂蜜少许,放凉后喝。在饮用酸梅汤时也可以选择在午餐后饮用,这样可以更有效的消除午餐的油腻,有利健康。

炎炎夏日 消暑的最佳食物  第2张

绿豆芽

炎炎夏日,烹制一道绿豆芽菜肴可以清热解毒、利尿除湿。同时,绿豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便作用。绿豆芽可以经常吃,可以有清热解毒的效果,同时也可以润肠通便的哦。

炎炎夏日 消暑的最佳食物  第3张

关于夏季吃什么可以消暑的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是这样的食疗方法可以有很好的清热解毒的作用,夏季解暑的必选食材,可以有清热去火的作用,对于夏季容易上火的人群来说一定是不错的选择呢。

炎炎夏日 消暑的最佳食物  第4张