芒种节气最适合的两种养生食材

芒种节气是节气中的一个，这个时候气温高，夏季要注意一些保健的方式和方法。芒种节气你知道应该如何养生的吗，要注意的问题有很多。芒种节气适合吃一些清热解毒，去湿气的食物，这样可以起到很好的保健的效果和作用，赶紧来看看吧。

1、薏米

薏米是常用的中药，也是常吃的食物，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。据最新医学研究表明，薏米含有的糖蛋白成分具有抗过敏作用，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，坚持适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。芒种节气适合吃薏米，因为薏米可以有抗氧化的作，对于健脾胃去湿气有好处，而且还可以有提高免疫力的作用，对于消肿利尿也有一定的好处。

2、鸭肉

炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。鸭肉可以有滋阴养胃的作用，还可以有预防上火的效果，对于缓解食欲不振有一定的好处哦，而且还可以有清热解毒去火的效果呢。

芒种节气适合的一些食材大家都有所了解了吧，芒种节气适合吃鸭肉和薏米，这些食物具有清热解毒去火的作用，对于滋养脾胃有好处，而且还可以有清热消暑的效果呢，对于提高免疫力预防疾病有好处，适合芒种节气食用的哦。