夏季湿气重,而且很容易出现一些疾病,比如说中暑啊或者是肠胃疾病等等,你知道应该如何祛湿的吗,其实有一些适合夏季食用的清热燥湿的食物就是不错的选择呢,来看看这些具体的食物介绍吧,可以更多的了解一些食物对于人体的需求。

夏季应该吃的三种清热燥湿食物  第1张

莴笋

夏季应该吃的三种清热燥湿食物  第2张

味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。莴笋可以有缓解脾胃不和的作用,可以有清热解毒去火的作用,对于调理体质来说效果不错。

冬瓜

味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

夏季应该吃的三种清热燥湿食物  第3张

绿豆

味甘,性凉,入心、胃经,具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题,第一,要想增加清热效果,煮粥或煮汤后,连皮一起吃;第二,最好不要加糖,否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三,绿豆性质偏涼,脾胃虛弱的人不宜多食。吃绿豆可以清热解毒去火,当然也可以有祛湿的效果,是不错的夏季解暑利尿的食材。

夏季应该吃的三种清热燥湿食物  第4张

关于夏季适合的清热燥湿的食物,你都知道了吧,可以看出的是这样的食物可以起到很好的清热解毒的作用,同时也可以有促进代谢的作用,夏季首选的食物类型哦,夏季可以经常吃,可以起到很好的清热燥湿的效果。