芒种如何进行养生 做到这些远离疾病

现在我们已经到了芒种节气了，这时候的天气是非常湿热的了吧，因此就让我们很多人都感觉湿气非常的重了，让我们人体中的阳气会受到伤害，因此就一定要注意防止湿气入侵而导致出现疾病了，那么芒种我们应该如何进行养生呢，一起看看吧。

防暑降暑，喝盐开水

中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效，多喝水本身就是夏季的时候我们应该去做的了，而最好的选择就是加盐的水了，这样的水不仅解渴的功效是很出色的了，而且防暑降温的作用是可以更加出色的了，我们大家不能错过。

饮食清淡，健脾化湿

在芒种节气后期，从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的连阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称梅雨。梅雨时节，天气潮湿，在这样的天气湿气很容易乘虚而入。空气湿度过大时，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生最快。由于阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，人也会感到不适。因此要尽量少在潮湿的地方，多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等，这些药物是可以有效的帮助我们祛湿解暑的了，在必要的时候吃一些也是很不错的哦，不过最好的选择还是通过饮食来保健了哦。

上面给大家介绍的这些养生保健的方法，是朋友们在生活中需要去注意和重视的情况了，如果我们大家能够更好的重视这些情况，在芒种的时候我们能够做到这些，那么无疑就可以帮助我们自己抵御多种夏季的疾病了，大家不要错过。