芒种是二十四节气中的一个了,到了芒种的时候,我们就会发现天气就会越来越热了,这时候天气也是会变得潮湿的了,这就让我们很多人都非常烦恼了吧,那么我们大家在芒种的时候都应该如何的进行养生保健呢,一起看看芒种的饮食需要注意什么吧。

芒种养生饮食常识 注意解暑祛湿  第1张

这个节气人的消化功能相对较弱,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食,掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则,这些食物无疑都是很不错的了,我们完全可以通过吃这样的食物来保护脾胃健康了。

唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物”,强调饮食清淡,告诫人们要低盐、低脂。多吃杂粮,不要过多食用热性食物,多吃些清淡的食物,这对于我们的身体健康来说是更有好处的了,如果我们经常的吃比较辛辣刺激的食物,那么无疑就会导致我们的脾胃出现问题了。

夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,易耗气伤津,故多饮茶。茶类如开水、传统的淡茶水。凉茶类如桑椹茶(桑椹又名桑果,被称为“民间圣果”),桑椹味甘酸,性微寒,具有补肝益肾、生津润肠、促进肠液分泌、增进胃肠蠕动等功效。

芒种养生饮食常识 注意解暑祛湿  第2张

乌梅茶,乌梅酸、涩、平,归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺、生津等功效。枸杞防暑茶,将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴,芒种的时候是比较炎热的了,而且还比较潮湿,因此我们喝乌梅茶就是非常好的选择了,大家不能错过。

芒种养生饮食常识 注意解暑祛湿  第3张

经过了我们的介绍之后,大家对于芒种的饮食选择就一定能够有更多了解了吧,我们可以发现芒种的时候饮食要注意的地方是很不少的了,如果我们大家能够重视这样的问题,那么无疑就可以帮助我们更好的在芒种时候养生了哦。

芒种养生饮食常识 注意解暑祛湿  第4张