小满到了天气炎热 小满如何养生好

现在我们已经到了小满，这是夏季的第二个节气了，也是夏季非常重要的一个节气了，如果我们在小满的时候能够重视养生，那么无疑就可以帮助我们更好的保健身体了吧，那么我们在小满的时候怎么做才能更好的养生呢，一起看看吧。

不要过量进食生冷食物

进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

多吃点“苦”

天热吃“苦”，胜似进补。一到夏天，因为炎热，很多人会食欲不振。而苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾对苦味比较敏感，而且吃了苦食可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化，是一举多得的好选择了，苦瓜这样的食物是非常好的选择了，可以清热解火哦。

多吃利尿的食物

其实，有很多我们常吃的食物有保健作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可起到美容的效用，而且夏季的时候如果我们能够多吃利尿的食物，是可以帮助我们排毒减脂的了，多排泄可以把毒素都排出去，这是非常健康的了。

小满的时候天气就会越来越炎热了，因此这时候我们如果能够重视养生，那么对于身体健康来说就有更多的意义了，上面就给大家介绍了小满的时候需要去注意的地方了，如果我们能重视这样的问题，那么就会更健康了哦。