每个季节都有不同的养生的方式和方法哦,我们应该懂得如何养生。夏季应该吃什么比较好呢,食物对于人体的重要性大家都可想而知了,主要是如何吃才能顺应季节,才能更加健康,下面的这些食谱适合夏季清热解毒。

夏季适合的清热解毒的粥品  第1张

夏季适合的清热解毒的粥品  第2张

绿豆薏米粥

做法:薏米1/2杯,绿豆1/2杯,清水8杯,白糖适量。

薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时,锅置火上,放入绿豆和7杯清水,大火煮沸加入一杯清水,继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花,再加入薏米;大火煮沸后转小火煮1小时,加入白糖即可。

功效:解暑降温,清凉解渴。绿豆薏米搭配,适用于夏季女性去火美容。这样的食物相互搭配的话适合初夏容易上火的人群,可以有清热解毒去火的效果呢。

夏季适合的清热解毒的粥品  第3张

燕麦糙米粥

做法:燕麦仁 30克,糙米100克,枸杞15克。

糙米提前用冷水泡1个小时,燕麦仁浸泡半个小时,锅中放水烧开,放入糙米,燕麦放进锅里,盖上盖子大火煮开,再改小火煮半个小时,放入枸杞再煮一分钟就可以了。

功效:具有清热解暑、促进消化的效果。在夏季喝一碗燕麦糙米粥,粗粮有助于促进胃的消化。糙米和燕麦一起吃,可以有助消化促进食欲的作用,而且还可以健脾胃,对于清热解暑有帮助。

夏季适合的清热解毒的粥品  第4张

上面介绍了夏季适合的粥品。做法大家都知道了吧,安神养胃补脑滋阴润燥,可以有养生保健的作用,对于容易疲劳啊,或者是女性美容等人群来说是不错的选择,对于夏季时节清热解毒去火是不错的食疗方法哦。