夏季天气闷热,气温较高,是人们很容易上火的季节,因此在夏季能够帮助我们清热解暑的食物是必不可少的,比如凉茶,但是除了凉茶之外,还是有很多有着这样的功效的食物的,下面就让我们看看这些能让我们远离暑热的食物吧。

夏天清热下火的食物有哪些 多吃这些  第1张

西瓜

西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。

夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果,但吃多了会利尿反倒会伤阴,引发阴虚火旺,出现嗓子干疼等一系列上火症状。

脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜,容易导致腹泻、腹胀。

苦荞麦

苦荞麦,别名菠麦、乌麦、花荞等,《本草纲目》记载:苦荞麦性味苦、平、寒,有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效,被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品”。

夏天清热下火的食物有哪些 多吃这些  第2张

鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

夏天清热下火的食物有哪些 多吃这些  第3张

芦荟

芦荟味极苦,性大寒,功能泻下。芦荟能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性,保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收,达到更好的减重和排毒目的。

蜂蜜

营养丰富的蜂蜜同样可以降火,这点并不难解释,蜂蜜本身就有润肠的功效,再加上清热解毒作用,想上火都难。另外,蜂蜜有美容养颜的妙用,很适合女性朋友食用。

通过上面的介绍,我们可以知道,很多食物虽然能够清热解渴,但是要适当的食用,如果过量了是可能起到反作用的哦。

夏天清热下火的食物有哪些 多吃这些  第4张

夏季气温是很高的,因此我们每个人都应该学会给自己清热解暑,尤其是通过食物来清热,是最好的选择,而上面向大家介绍的就是一些清热解暑比较好的夏季食物,希望我们的介绍可以帮助到朋友们,让大家过一个舒心的夏天。