夏天已经如约而至,这意味着在这几个月我们将要面临一年中最炎热的阶段了。刚一入夏,很多人就开始着手做消暑散热的工作了,这时候大街上随处可见的是各种冰饮店和冰冻西瓜,不过,我们在消暑散热的同时可的小心别让心脏着凉,以免对影响自身健康。在消暑散热的同时,我们要做的还有"养心"。

夏季养生消暑需谨防心脏着凉  第1张

夏季养生消暑需谨防心脏着凉  第2张

夏季养生的第一要务应是"养心"。根据顺应四时的养生法则,人在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。按照中医的观点,心脏有主血的功能,也是汗液的生成、排泄的器官,夏天天气炎热,人容易出汗,出汗多了,自然增加心脏的工作量。

夏天在消暑散热的同时切莫忘了要谨防心脏"着凉"。也许人们听着颇为不解,炎热的夏季应该是防暑降温,心脏岂有"着凉"之说?正是因为夏天天气炎热,人们喜爱吃冷的食物或者冷饮来降温,这样形成了外热内冷,如果时间长了,很容易造成心脏"着凉",这也是夏天人体疾病的重要诱因。

夏季养生消暑需谨防心脏着凉  第3张

避免心脏着凉我们可以从两点做起。其一,多食生姜。民间俗语"冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方"是有一定道理的。生姜是中药的一种,它的作用是驱寒,夏天人吃了过多冰冷的食物后,通过姜水将体内的寒气驱出,就可以避免内脏"着凉",维持身体健康。其二,增加睡眠,特别是要有午睡的好习惯。夏天的特点是白天长,夜间短,很容易造成睡眠不足,所以午休显得特别有必要。

夏季养生消暑需谨防心脏着凉  第4张

结语:很多人在夏天常常基于消暑散热,而忽略了心脏的护养,这种做法是不可取的。在这种炎热的夏日,我们可以通过吃生姜和增进睡眠来帮助调养脏腑,同时在饮食上还应以清淡为主,以帮助御属散热,建议大家平时多可以将五谷杂粮和莲子煮成粥,待凉了之后在食用,以帮助健胃和驱暑。