时光总是过得非常的快，春季马上就要结束了，立夏节气也即将到来，但是许多的朋友们对于立夏节气的保健和养生方法以及一些注意事项还不是非常的了解了，其实尤其是我们男性朋友们，对于养生更是不了解，下面我们就来一起看看男性朋友们在立夏养生和保健需要注意什么吧。
(1)护好“阳中之阳”
心色赤，属火；同时心气通夏气。因为心火在立夏极为旺盛，所以立夏应以养护心脏为主。
立夏时节，气温逐渐升高，体表血管扩张。而体表的血流量增大，将使心脏和大脑无法得到充分的血液供应，从而诱发心脑血管疾病。同时，出汗导致的血粘稠度升高极易引发血栓。另外，在闷热的天气中，人们还容易由于烦躁而导致植物神经紊乱，并由此引发心律失常。还应该注意的是，由于白昼的时间变长、夜晚的时间变短，人们可能睡眠不足，如果休息不好，患有心血管疾病的人将更容易发病。
(2)悠悠夏日，运动不息
众所周知，运动对于我们人体的健康是非常的重要的了，运动不仅可以保持我们身心的健康，并且对于帮助我们强身健体以及抵抗疾病都是非常的有好处的哦，但是我们千万不能“三天打鱼，两天晒网”，运动要坚持不懈才能够帮助我们拥有健康的身体哦，所以无论天气如何，都应该保持运动的习惯，以让身体“顺四时，适寒暑”。入夏之后，由于气温升高，人体的能量消耗也随之增大，因此各种器官的衰老较之于其他三个季节都更加明显。如果平时坚持锻炼，身体的抗衰老能力就能够得到明显的增强，人体的各项生理机能也能正常运转。
人们在立夏容易出汗，而热气和湿气会让脾胃受到损伤，所以在立夏，人们很容易感到食欲不振、身体乏力。但这种情况可以通过锻炼来缓解。锻炼的方式应该有所选择，较为安静的方式是比较可取的，如健身球、气功、游泳、踩石等较为轻松的运动。此外，在立夏，适当的运动还有助于祛热抗暑，增强抵抗力。
其实夏天这个节气对于我们每个人的养生和保健都是非常的重要的，因为随着季节的变化，气候也是会出现很大的变化了，所以我们就必须要做好立夏的保健准备了，上面是一些关于我们男性朋友们在立夏节气保健和养生需要注意的事项，大家一定要重视起来哦。
发表评论