春分是春季的一个重要节气了，我们在这时候是非常需要注意饮食的了，这样才可以让我们更好的吃了哦，那么在春季的时候我们可以吃哪些食物呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们给大家推荐几款优质食物，适合在春分服用。
红枣等养脾甜食
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品，而且红枣还可以帮助我们保护肝脏的监控头，提高身体的免疫力，这对于现代人来说无疑是很适合吃的美味食物了。
蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
樱桃
素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。虽然樱桃是很不错的一种水果了，是可以帮助我们补充大量营养物质的了，还可以保护肝脏以及脾脏了，但是我们也并不能吃太多了，而且对于身体虚的朋友们来说，也要注意别吃了哦。
这几款食物都是我们在生活中很常见的了吧，是春季的时令食物了，想要让我们在春分的适合有一个健康的身体，那么就要多吃些时令食物了，这几款食物就很适合我们吃了，能够帮助我们有效保护肝脏的健康，朋友们不能错过了哦。
发表评论