惊蛰过后万物复苏，是一个春暖花开的季节了，因此很多人都是非常喜欢的了，但是这时候也是各种各样的病菌和细菌活跃的时候了，因此也是一个疾病多发的季节了哦，因此我们在这时候养生的重点就是预防疾病了，下面就让我们看看吃什么提高免疫力吧。
韭菜
春季适当食用韭菜一方面可以养护人体的阳气，增强人体抵抗细菌病毒的能力，另一方面，还可直接抑制或杀灭致病菌，使人体远离细菌病毒的危害，春季气候冷暖不一，需要保养阳气，韭菜性温，最宜人体阳气，而且春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气，是可以帮助我们增长阳气的了，是男性朋友们非常喜欢吃的一种食物了，可以帮助补肾壮阳，不过韭菜虽好，我们也要适量的吃了，如果吃的太多了，那么反而是会对我们的身体造成伤害的了哦。
蜂蜜
古人言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，传统医学认为，春季干燥，要想滋阴润肺喝点蜂蜜水乃上选。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5 倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿，而且蜂蜜是可以帮助我们润燥的了，春季是一个比较干燥的季节了，我们在这时候喝些蜂蜜水，好处就很多了哦。
空心菜
春季是吃空心菜最好的季节。这个时候的空心菜，不但脆嫩多汁、味道鲜美，更是解毒的最好蔬菜。中医认为，空心菜具有很强的解毒功效。它性凉味甘，具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”;适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物都是可以帮助我们有效的提高身体免疫力的哦，是惊蛰时候非常适合我们吃的了，能够帮助我们抵御疾病的侵袭，这对于我们的好处特别的多，我们要注意不能错过了这些食物哦。
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