惊蛰是我们大家都很熟悉的一个节气了吧，我们都知道惊蛰是属于冬春季节交替的时候了，这时候的气温变化幅度是很大的了，因此就是一个疾病多发的季节了，这时候需要我们注意养生，那么在这时候吃什么好呢，下面就让我们一起看看吧。
猪肝粥
配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。
功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用，尤其是在春季的时候食用，我们经常的吃猪肝这样的食物好处就很多了，是可以帮助我们有效的调理身体健康的了哦。
菠菜粥
配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。
功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。
红枣粥
配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。
功效：红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用，对于我们现代人来说无疑是非常好的食物了，我们经常的吃这种食物就可以在春季的时候让我们有一个健康的身体哦。
黑米党参粥
配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。
功效：黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用，这是我们要注意不能错过的美味食物了，它的好处是非常多的了哦。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的好处是很多的了哦，而且味道也是很出色的了，我们经常的吃这些食物就可以帮助我们有效的调理身体的健康了，在惊蛰的时候我们就要注意了，这些养生的食物是不能错过的哦。
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