很多人在惊蛰时节都比较看重养生保健,掌握好正确的养生方法,才能起到好的效果,这需要根据自己的体质情况来决定,那么在惊蛰时节体质不同的话,应该如何调理呢?这是很多朋友提出的问题,今天小编将为大家做出相关的讲解,希望可以给各位提供一些参考。

不同体质在惊蛰时节应如何调理  第1张

血淤体质

这种人主要征候是血行迟缓不畅,身体较瘦。凡是面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血淤体质之人。

饮食调养:常吃莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、桃仁、油菜、茨菰、黑大豆等等能起到活血祛淤的作用。酒可少量常饮,醋可多吃,山楂粥、花生粥也不错,肉类煲汤亦可以多吃。血淤体质的人可以在平时饮食中多吃一些这类食物来进行滋补调理。

不同体质在惊蛰时节应如何调理  第2张

不同体质在惊蛰时节应如何调理  第3张

痰湿体质

痰湿体质的人体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重是痰湿体质人的明显特征。这类人群一定要合理饮食至关重要。

饮食调节:痰湿体质的人平时在饮食上要避免吃过于油腻的食物,尽量清淡一些,可以多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。戒酒,且每餐不宜过饱。而且要避免暴饮暴食的恶习养成!

不同体质在惊蛰时节应如何调理  第4张

以上介绍的这两种体质的人群,养生的方法是不一样的,平时生活中一定要讲究自己的饮食要合理,生活要规律,掌握了正确的养生方法,才能使养生保健的效果更加的理想,因这时节想要养生保健,务必要掌握正确的方法,不可盲目乱行,希望本文的讲解能对大家有用。