冬季的时候,是非常适合吃橘子的。这个季节,大家可以吃点橘子,帮助健胃消食,吃橘子的好处非常多。橘子的营养价值非常高,而且里面的含水量非常高,营养丰富,含有大量的维生素C,对人体是非常有好处的。多吃橘子可以提高人体肝脏解毒能力,而且加快胆固醇转化,防止动脉硬化。

冬季吃多了橘子有什么危害吗  第1张

冬季吃多了橘子有什么危害吗

冬季吃多了橘子有什么危害吗  第2张

橘子的营养价值非常高,人们在冬季的时候吃橘子,是非常适合的。橘子具有开胃理气、生津润肺、化痰止咳等功效,可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、肺热咳嗽等症。橘子有抑制葡萄球菌的作用,可以升高血压、兴奋心脏、抑制胃肠和子宫运动,还可降低毛细血管的脆性。橘子富含维生素C与柠檬酸,具有美容作用和消除疲劳的作用。红橘由于含有抗癌的类黄酮和限制胆固醇的松烯,可预防癌症、早衰、冠状动脉硬化等症。

冬季人们吃橘子,有开胃理气的功效,适当食用可增进食欲。橘子,酸甜可口,营养丰富,有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外,吃橘子还可抑制葡萄球菌。中医认为,橘子肉、皮、络、核、叶,可谓都是中药。然而,橘子虽好也有禁忌。因此,人们吃橘子时应谨记禁忌,以保健康防不适症出现。

冬季吃多了橘子有什么危害吗  第3张

橘子多吃的危害

皮肤易变黄。橘子一般适量使用就可以了,如果吃得太多,会导致皮肤变黄,非常不好。这是因为橘子中富含黄色色素的β-胡萝卜素,如果吃了过多橘子,血液中的β-胡萝卜素浓度增加,可能造成色素沉积在手心和脚底,出现皮肤发黄的橘皮症症状。不仅是柑橘,多吃富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、南瓜、秋葵、花茎甘蓝、菠菜、荷兰芹、紫苏等黄绿色蔬菜以及海苔等,或者较多饮用这些蔬菜榨的汁,皮肤都有可能变黄。这种症状被称为“胡萝卜素血症”。这听上去是个很可怕的名字,但是不用担心,这种症状的恢复是一个良性过程,只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物,过一两周颜色就能渐渐淡去,对身体健康是没有影响的。

引起尿结石。橘子吃多了还会导致出现尿结石,不容易治疗,橘子吃多了易引起尿结石。据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

易上火。很多人担心吃橘子会上火,这是正确的想法,因为橘子虽然非常适合冬季吃,但是吃多了也会导致上火。从中医上讲,橘子味甘、性温,入肺、胃经,具有开胃理气、止渴润肺的功效。但是,橘子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。所以,橘子虽好吃,但也要适量。

会腹痛。人们吃橘子还会导致腹痛,所以大家一定要注意。饭前或空腹时不宜吃橘子。因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。橘子每天吃1-3个即可,不要贪吃。

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冬季吃橘子是非常适合的季节,冬季大家容易咳嗽,还有口干舌燥的情况,吃橘子有助于生津止渴,对于消化不良、脾虚气滞的人们也是非常适合的。可以帮助大家健胃消食。但是,吃橘子要注意一定的禁忌,橘子一天1-2个就可以了,吃的太多会引起皮肤变黄、尿结石,还会导致上火和腹痛,不利于人体健康。