在生活中,我们大家对于粥品都是非常喜爱的了吧,每个人都是喜欢吃到美味粥品的了,尤其是在寒冷干燥的冬季就更是如此了,不仅可以帮助我们保健身体,而且是能够御寒保暖的了哦,下面就让我们给大家推荐几款适合大寒时食用的粥品吧。
香甜可口的瘦身紫薯桂花粥
主料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖桂花少许。
做法:先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时,红枣去核,紫薯去皮切小块。然后先将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯,开锅后关小火,直到煮软煮烂加糖桂花和红枣,煮开2分钟即可。
功效:这款味道非常香甜,有红薯的甘甜,糖桂花的清香,很是入口。选择紫薯是因为紫薯比红薯的营养价值更高,含有丰富的抗氧化物质花青素,也就是说可以帮助我们延缓衰老,这包括身体和皮肤等等,也含有丰富的膳食纤维,帮助我们润肠排毒素;紫米也是同样含有花青素,也是滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血明星;薏米可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效,把这几款食物搭配在一起,不仅味道和口感是非常出色的了,而且我们完全可以通过吃这些食物来帮助大家更好的保健身体了哦,能够帮助我们减肥瘦身,是朋友们不能错过的了哦。
美肤的营养七彩粥
材料:红豆、黑豆、紫米、黄豆、绿豆、大枣、桂圆。(食物添加的多少按排名先后,第一位的最多,共150克左右即可)。
做法:各种豆子浸泡8小时左右,让豆子充分吸水,内部变软。红枣去核,桂圆去皮去核(或者选择干桂圆肉),然后将洗过的紫米倒入一起煮熟,豆子很软时即可。
功效:此款粥对五脏六腑全都顾及,寒热搭配,不凉不燥,泻不伤脾胃,补不增瘀滞,补充血气、健体的同时还会帮助我们减少腹部的脂肪和赘肉,对于现在工作繁忙,压力大的人群,此款粥就是一剂驻颜长寿瘦身的妙方,我们经常食用这种粥,那么就能够帮助大家起到很不错的保健功效了,是哪些朋友们要注意不能错过的美味。
在大寒的时候想要让身体健康,那么对于我们上面介绍的这些食物就要注意了,选择合适的食物来吃,那么就能够让我们有健康的身体了哦,上面推荐的几款养生粥味道是很美味的了,而且能够美容健胃,不要错过了这些食物。
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