到了小寒的节气,人们都会感觉到很疲劳,特别是气候寒冷,大雪纷飞,特别会出现一些疾病的发生哦,所以我们要懂得一些养生的方法,小寒节气的到来要注意保暖的哦,吃什么成了人们所担心的问题哦,那么下面的这些适合小寒节气的养生粥品不妨试试吧,你会感觉到很温暖。

三款养生粥 适合小寒节气食用  第1张

大枣韭菜粥

三款养生粥 适合小寒节气食用  第2张

材料:大枣20枚,全虾50克,韭菜10克,大米100克。

做法:将全虾(不去头及外壳)洗净切段,大枣破开去核,韭菜洗净切小段,与大米同煮为粥,早晚食用。

功效:可益气壮阳。韭菜味甘、辛,可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚,精关不固等。

羊肾红参粥

材料:鹿肾(或羊肾)1只,红参3克,大米100克,调料少许。

做法:将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,红参打为碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时食用。

功效:有益气壮阳、填精补髓的作用,适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。

三款养生粥 适合小寒节气食用  第3张

南瓜山药粥

材料:南瓜50克,山药50克,粳米100克,盐少量。

做法:将南瓜洗净后去皮去瓤切成块,山药洗净去皮切块备用;锅中加适量清水,倒入粳米后用武火煮沸,然后放入南瓜块、山药块,改文火继续煮至食材熟烂,加适量盐调味即可。

功效:南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;山药含有多种营养素,具有健脾润肺、聪耳明目、助消化、强筋骨的功效。南瓜和山药一起吃,可以有保护肠胃作用,还可以有促进消化的效果,对于调理脾胃哦,或者是强筋骨有很好的作用的哦,对于促进新陈代谢也有一定的功效。

三款养生粥 适合小寒节气食用  第4张

关于一些适合小寒节气的养生粥品,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,平时的时候可以放心的食用。而且还不油腻,对于身体虚弱啊,或者是肠胃不好的人群来说可以食用,促进代谢,而且还可以滋阴润燥。