男性是非常容易肾虚的,尤其到了冬季,如果肾虚的话,会导致身体畏寒怕冷、腰膝酸冷、失眠盗汗,对男性的身体健康有很多的危害。所以,在冬季的时候,男性一定要多吃一些可以帮助补肾壮阳的食物,那么哪些食物可以帮助男性补肾呢?男性冬季补肾固精吃什么好?

男性冬季补肾固精吃什么好  第1张

男性冬季补肾固精吃什么好

男性吃肉类食物可以帮助补肾,比如狗肉、驴肉、羊肉等,在我国的西北地区和一些少数民族,很多人都喜欢吃这些肉食。肉食具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒,还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。生活中壮阳补肾的食物有很多,以上的食物都可以让男人有效的壮阳,给自己带来的健康非常的多,而且在这些食物中还含有很多我们需要的营养元素,所以我们一定要珍惜它。

寒冬季节男性补肾还可以多吃一些核果类食物,比如芝麻能润肝肾,腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。栗子能补脾健胃,宜肾养阳,肾虚腰痛者最宜食用。核桃能补肾固精,润肠通便,强健筋骨,尤其适宜肾阴虚者食用。

男性还可以通过吃一些中药类的食物帮助进补,有补肾固精的好处。比如枸杞能补肾养肝,益精明目,尤其适宜中老年肾虚者服用,有益寿延年的功效。冬虫夏草能保肺益肾,强壮肾精,适宜肾虚者服用。杜仲能补肝肾,益精气,强筋骨,对肾虚所致的腰部酸疼、四肢无力尤为有效。芡实能益肾补脾,遗精、早泄、小便频繁者皆宜食用。

男性冬季补肾固精吃什么好  第2张

冬季男性肾虚吃什么补肾好

1、山萸核桃粥

取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。

2、芡实煮老鸭

取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。

3、淮山枸杞粥

取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。

男性冬季补肾固精吃什么好  第3张

男性冬季补肾固精吃什么好  第4张

适合男性冬季补肾的食物是非常多的,男性可以根据自己的身体情况,选择一些肉类或者坚果类、蔬菜类的食物,或者药膳等帮助补肾。男性适合补肾的食物非常多,所以,在冬季的时候,如果有肾虚、怕冷、腰膝酸冷、失眠多梦、盗汗、阳痿、早泄的情况,男性都可以选择食疗的办法帮助补肾。