冬季是一个需要保暖的季节,也会出现一些疾病的发生,所以冬季要注意很多的调理方法,比如说很多人出现气血不足,或者是手脚冰凉,肠胃不适等等的问题。所以要滋补和调理,下面的这些养生粥品适合冬季食用,让你在这个冬季更加温暖。

冬季养生保健粥品让你不再寒冷  第1张

喝粥可以调养脾胃,增进食欲,补充身体需要的养分,粥可谓是四季皆宜的保健妙品。它不但可以养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿,还能驻容颜。

腊八粥

冬季养生保健粥品让你不再寒冷  第2张

冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候,使用很多种食材熬制的粥,所以,这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候,喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女姓补血。粥要煮久煮软,否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担,如赤小豆,薏米熟的较慢可先煮,也可以使用高压锅,营养素也会保留的更好。

冬季养生保健粥品让你不再寒冷  第3张

红薯稀饭

红薯营养价值极高,受农药污染少,是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯稀饭,既营养有饱腹。

小米大米麦仁粥

小米有很好的安神养胃作用,加上大米、麦仁,营养更丰富了。

蔬菜稀饭粥

冬天把小白菜或者菠菜叶切碎,在熬玉米面稀饭时放入,给宝宝喝老人喝尤为好。既能补充维生素,又能喝粥暖胃。

冬季养生保健粥品让你不再寒冷  第4张

关于冬季适合的一些养生粥品,大家都知道了吧,这些养生粥品的营养物质丰富,可以有养胃助消化的作用,还可以提高免疫力,具有安神的作用,还可以补气血,这些营养的粥品大家不妨试试吧。