在寒冷的冬季,老年人和小孩子,还有一些病弱人群是非常容易患有感冒的。因为老年人身体的抵抗力比较差,所以,一定要多吃一些可以抗寒驱寒的食物,在平常要多吃一些增强身体免疫力和抵抗力的食物,同时,要适当的去户外呼吸新鲜空气,加以锻炼。

冬季到来 老年人如何预防感冒  第1张

冬季到来老年人如何预防感冒

感冒一般伴随的还有咳嗽、痰多、鼻塞、头痛、身体困乏等,因此,老年人在冬季一定要加强自我防护。特别是在流感季节要减少到人群多的地方,如果有需要的话最好是带上口罩。学会根据天气的变化增减衣物,饭前便后洗手,多喝水,多吃蔬菜水果。

冬季到来 老年人如何预防感冒  第2张

老年人冬季预防感冒还可以用热水泡脚,用热水泡脚不仅可促进血液循环,同时其还有助眠,促进经络协调,提高身体免疫力等作用。因此如果可经常用热水泡脚。按摩鼻沟。特别是偶感感冒之后可用两手对搓,掌心预热之后用手按摩迎香穴使其产生发酸的感觉,这个动作不仅能防治感冒,同时还能减轻感冒引起的鼻塞等问题。

冬季到来 老年人如何预防感冒  第3张

冬季预防感冒老年人多喝汤

第一汤:五神饮

五神饮是将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末,与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后,与红糖30克搅拌,煮沸后趁热服下,服后盖被,如出汗不畅,一小时后可再服一次,即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。五神饮具有非常好的驱寒治感冒的好处,还可以帮助老年人解表发汗,表寒、身痛重者,可适当配麻黄6克、桂枝9克,以加强辛温散寒之力。

第二汤:豆腐火腿芥菜汤

豆腐火腿芥菜汤对于冬季因为感冒发烧引起的胃寒、口淡等有很好的改善功效,感冒除了怕冷、身痛外,还往往伴有食欲不振,胃寒口淡,在前两汤基础上,此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒,加以豆腐、火腿补中和胃,增进食欲,进一步加快人体调动自我恢复功能。

第三汤:双白玉粥

粳米50克加水熬粥,沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克,共煮至白菜、大葱变软,粥液黏稠时,起锅加食盐少许后食用。双白玉粥对于冬季老年人因为感冒引起的症状有非常好的治疗功效,可促进出汗,驱散寒气,又能调和胃气,使发汗而不伤正气,尤其适合老人。

冬季到来 老年人如何预防感冒  第4张

老年人在冬季的时候,一定要注意多穿一些防寒保暖的衣服,还要多注意参加户外的锻炼。同时,要在每天晚上睡觉前用热水泡脚,有助于驱寒。老年人还可以吃一些治感冒的食物,比如五神饮可以帮助解表发汗,治疗身痛。豆腐火腿芥菜汤有驱寒只感冒、增加食欲的好处。双白玉粥有助于老年人驱寒气、发汗,还可以调节肠胃。