冬季儿童贫血喝哪些粥可以补血

儿童贫血对身体健康有很多的影响，所以，如果发现孩子有贫血的情况，就需要在日常饮食中及时补血。还要注意营养的均衡和营养结构，要避免不健康的饮食方式，孩子们贫血，妈妈们可以给煮粥，加入一些可以治疗贫血的食物。

冬季儿童贫血喝哪些粥可以补血

冬季天气寒冷，宝宝喝粥有很多的好处，在我们的生活中，粥类食物有很多的滋补功效，那么哪些粥最适合贫血宝宝吃呢?很多肉类食物，有非常好的补血功效，比如瘦肉，因为瘦肉里面有丰富的铁质，同时搭配补铁奶粉是比较合理的，像优博立得帖配方就是专门的补铁奶粉，奶粉中富含铁，还有乳铁蛋白成分帮助运送铁。这样搭配着来吃效果会很好

很多妈妈给宝宝吃比较多的皮蛋瘦肉粥来帮助孩子补血，这款粥对于孩子来说，的确可以帮助补血，但是，不能多喝。因为皮蛋本身不好，因为其内含的蛋白质已经变性了，对身体健康没有益处，只有坏处。当然不是说皮蛋瘦肉粥就一定不可以吃，吃了以后身体也不会有什么不舒服，但是吃多了，对于身体健康没有益处。因此建议父母在熬粥的时候，选择更加健康的食品与粥进行搭配，而不要选择做皮蛋瘦肉粥。

桑椹粥

功效：养血，补肝，滋肾明目。桑椹粥是非常适合人们日常食用的，桑椹粥可以帮助孩子补血、养肝、滋肾明目。

用料：桑椹20～30克(鲜桑椹30～60克)，糯米100克，冰糖少许。

做法及服法：注意适当的先将桑椹浸泡片刻，洗净后与糯米同入砂锅熬煮成粥，粥熟加入冰糖再稍煮片刻即可。每天2次空腹食用，5～7天为一疗程。

注意：忌用铁锅煮食，大便稀泄者不宜食用。

莲藕排骨汤

功效：莲藕排骨汤有助于清热滋补、解痰化瘀，莲藕排骨汤对少运动而气瘀的儿童有疗效。

用料：莲藕250克，排骨(或鸡骨)125克，精盐少许。

做法及服法：莲藕洗净，以刀背压碎切成小段，放入深锅中，加入洗净的排骨或鸡骨，用大火煮沸后，再以小火煮至莲藕松烂，加入少许精盐即可食用。

注意：不可用铁制锅烹煮，莲藕节有去瘀之效，不可丢掉，须一并煮食。

皂矾黑豆羹

功效：皂矾黑豆羹用的是煅皂矾和黑豆、大枣、红糖一起煮粥，可以帮助宝宝治疗缺铁性贫血。

用料：煅皂矾10克，黑豆25克，大枣20克，红糖25克。

做法及服法：将皂矾溶于水中，泡入黑豆，水量以能被黑豆吸收为准;大枣洗净去核同黑豆一起捣烂，加红糖，沸水煮熟即可食用。每日3次，每次1小匙。

注意：消化不良儿童不宜食用。

酥蜜粥

功效：酥蜜粥有助于补五脏，益气血，清燥，适宜身体赢弱、虚劳低热、大便干结难解的儿童。

用料：酥油20～30克，蜂蜜15克，粳米100克。

做法及服法：先将粳米熬煮，待沸后加入酥油及蜂蜜同煮为粥即可食用。

注意：此粥须温热食用;肥胖儿童不宜食用。

在儿童身体成长的过程中，妈妈们一定要注意孩子的身体健康，因为一旦有些孩子营养不良或者偏食，就会导致营养的缺乏，而导致出现贫血等病症。妈妈们在家常饮食中，要给儿童多吃一些促进儿童身体成长所需的钙质、铁、锌等营养物质，还有蛋白质等，促进儿童身体发育。