寒冷的冬季,为保持室温,常常门窗紧闭.其实这并非良策。密闭门窗的结果,一是容易传染上疾病,二是遭受打室内的空气污染。

冬季应当经常开窗和透气  第1张

冬季应勤开门窗

一个人待在房内,室内24个小时不换新鲜空气,其二氧化碳含量就会增加。在空气中二氧化碳急剧增加而氧气大为减少的情况下,往往会出现头晕、乏力、胸闷、烦躁等现象,这是因为大脑对气的缺乏极为敏感。现代医学研究认为,在正常人的咽喉部的黏膜上寄居着上百种细菌和病毒,在谈话、咳嗽、打喷嚏时,这些病菌都会随同唾沫飞溅到四周空气中。如果紧闭门窗,空气得不到流通,一个人患有感冒或其他呼吸戒疾病就极易传染给其他人。

冬季应当经常开窗和透气  第2张

此外,如今一些新型建筑、装饰材料和家用化学品会污染室内空气,一旦污染物难以及时排出,给人带来的危害便在不知不觉中发生了。常开门窗,是解决空气污染、净化环境的一种最有效、最简单的方法。开窗通风并不需要很长时间。门窗不要对开,避免对流风,风口不直接朝向人坐卧的地方。由于玻璃能吸收日光中的紫外线,打开窗户,日光直接照到室内,紫外线也能充分起到消毒、杀菌的作用。

冬季应勤晒被褥

严寒的冬季,从养生保健的角度讲,宜勤晒被褥.其好处有三:

1、第一防潮:

人体不断分泌汗液和油脂,即使晚上睡觉时也不例外。这样被褥会因吸附汗液和油脂而变得潮湿。如果长期使用这种被褥,对身体健康不利。经日光曝晒后,被褥会立即恢复干爽,使人铺盖时舒适暖和,不容易生病。

冬季应当经常开窗和透气  第3张

2、第二杀菌:

冬季,由于室内的门窗不常打开,会给致病菌提供良好的生存条件。被褥经口光暴晒后,阳光中的紫外线具有强烈的杀菌消毒作用,可杀死各种细菌和微生物,因此,日光晒被褥是一种既可靠又经济的灭菌法。

冬季应当经常开窗和透气  第4张

3、第三膨松柔软:

经日光曝晒后的被褥,更加膨松、柔软,还具有一股日光特有的香味。这样一来,冬夜睡眠所盖的被褥,会另人感到更加舒适。冬季养生还可以自制药枕,可以选取木香、干姜、麻黄、附子、沉茄子各等份做枕芯。冬季寒气逼人,优心伤脑屡见不鲜,选此类辛香燥火的中药为药枕,祛寒增暖且放松心情,对怕冷女性尤为适宜。