立冬节气还没有到,是不是又感觉到一股寒流侵袭着我们。马上就要立冬了,这段时间天气越来越冷了,大家要注意合理的保养哦。保健养生是一个大问题,那么立冬节气要如何滋补呢,来看看这些相应的食谱吧。

立冬滋补养生汤品不能少  第1张

萝卜排骨汤

进入立冬节气,民谚有“立冬萝卜赛参汤,不劳医生开药方”,白萝卜有一定的润肺止咳功效。白萝卜中富含大量的维生素和磷、铁等矿物质。白萝卜生吃促消化,熟吃补气。排骨与白萝卜炖服,气香味鲜,不油不腻,汤色也是不厚不重。因为萝卜中含有较多的纤维,富含水分,因此还有保健美容之功效。相信在初冬,来碗萝卜排骨汤,定能温暖到你的胃。初冬季节适合吃这样的食物,可以有滋阴润燥的作用,而且还可以补充丰富的维生素和矿物质,起到滋阴润燥的作用。

原料:白萝卜、排骨、香菇、葱适量、姜适量、料酒适量、醋适量、盐适量。

做法:白萝卜洗净去皮切片。排骨洗净,焯水,锅中加清水,放入萝卜,煮沸,倒去汤水,盛出萝卜。砂锅中加水,放入排骨,姜片、葱,中火炖半小时。放入香菇、白萝卜,料酒、醋、继续中火炖半小时,加盐,装盘,撒葱花。

立冬滋补养生汤品不能少  第2张

滋补羊肉汤

羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力,在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。温热对人体而言就是温补,比如冬季老年人比较怕冷,适时的吃些羊肉就会感到暖和,这一点在张琼之的《伤寒论》里及唐朝的《千金书》中都有记载,可见羊肉是人们冬令进补的最佳食品。

原料:羊肉500克、党参10克、红枣10克、枸杞10克、生姜1块、料酒大匙、胡椒粉少许、精盐1小匙、白糖小匙、味精0.5小匙。

做法:

1、羊肉洗净剁成块,党参切段洗净,红枣、枸杞泡透,生姜洗净切片;锅内加水,待水开时放入羊肉块,用中火煮去血水,捞起冲净待用。

2、在汤碗内放入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒,注入清水,放入蒸锅蒸2小时拿出即可。

立冬滋补养生汤品不能少  第3张

关于立冬节气适合的一些养生汤品,小编给大家介绍了两款,可以看出的是这些养生的食疗方法可以起到保健的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以提高体质,大家可以试试,初冬适合食用。

立冬滋补养生汤品不能少  第4张