冬季带给我们的不只是寒冷,它给大地披上的银装是为我们心灵插上的翅膀。当雪板与雪杖像平日手中的方向盘一样听话,当两旁的林木飞一般从眼前掠过,我们开始领悟飞翔的快感,也不会再抱怨这个冬季太漫长。当然在进行这项运动时需注意采取相应的防护措施。滑雪运动有如下作用:
1、换醒沉睡的身体
滑雪是一项全身的运动,锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。在掌握平衡的过程中,与平衡能力密切相关的就是协调能力,这需要身体各个关节的配合才能达到。因此,滑雪使人体的头、颈、手、碗、肘、臂、肩、腰、腿、膝、躁等部位,甚至几乎人体所有的关节,都能得到比较良好的锻炼效果,可激活僵硬的身体,增强身体的柔韧性。只有充分协调好全身的每个部位,才能做出优美流畅的动作、顺利地滑翔和制动。当然,这也是对全身神经系统的一次全方位锻炼和提高。在国外许多地方,滑雪还被用来作为改善关节疾病的一种医疗手段。
2、减掉多余的脂肪
和慢跑、游泳一样,滑雪属于有氧运动,可以增强心肺功能。面对以千米来计算的滑道,只有强大的肺活量和良好的心血管系统支持,才能保持较长时间的运动状态。在这种疾速运动中,对心肺功能的锻炼更是显而易见的,而这种锻炼在室外滑雪中的效果尤为突出。此外,雪场的冷空气,也是对身体氧气运输系统的考验,这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。
3、调节低落的情绪
有的人到了冬季,就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降,那么,改变这种低落情绪最基本的方法就是活动,尤其是室外活动。室外滑雪自然也不例外。当你驾驭着雪板徜徉在雪白的冰雪世界里,自然纯洁的美与眼前滑雪服亮丽的色彩相映成趣。急速下滑让各种烦恼和压力随着飞起的雪抛在身后,仅而代之的是速度带来的刺激快感,笑容在不经念间也悄然跃上你的脸。
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2024-07-02 12:33:11回复