每个季节都有养生的方法和方式哦,季节养生大家都知道的,但是节气养生好像很多人被忽视了哦。立冬 节气马上就要开始了,立冬代表着冬季的开始,那么这个时候吃什么食物比较好呢,以滋补身体为宜,来看看这些食疗方。

立冬吃哪些食谱可以滋补身体  第1张

栗子粥

粳米250克,栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。

芍药知母红糖粥

芍药、桂心、防风各10克、知母、麻黄各6克、制附子8克、甘草3克、粳米150克、红糖适量、水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

立冬吃哪些食谱可以滋补身体  第2张

雪耳红枣炖乳鸽

主料:乳鸽。

配料:雪耳、红枣。

作法:将乳鸽净膛后,从中斩开,用开水烫过,放入高汤中,加入雪耳、红枣及其它调料,放在文火上炖一个半小时即可。

功效:此汤具有清肺、养颜、补血之功效,低脂肪、粗纤维,是入秋季节滋补之上好佳品。

北杏猪肺汤

原料:猪肺250克、北杏10克、姜汁食盐适量。

制作:猪肺切块洗干净,与北杏加清水适量煲汤,汤将好时冲入姜汁1~2汤匙,用食盐调味即成。

用法:饮汤,食狸肺。每日2次,随量食。

功效:止咳化痰,补肺。适用于慢性支气管炎、肠燥便秘等。

立冬吃哪些食谱可以滋补身体  第3张

立冬吃哪些食谱可以滋补身体  第4张

关于立冬养生的一些适合的食谱,大家都知道了吧,可以看出的是这些养生的食疗方法可以起到健脾养胃的作用,还可以起到滋补的作用,补肺润肺的同时增强体质,具有滋补气血的作用,对于增强体质有好处。