现在已经入秋了,入秋以后人体的体质会出现一些变化,出现一些呼吸系统的问题,比如说经常出现的咳嗽啊,或者是上火等问题。秋季本来就会容易上火的,如何提高体质和免疫力呢,下面的这些养生粥品就很适合秋季食用。

入秋后可以提高免疫力的粥品  第1张

韭菜粥

材料:韭菜、白米、猪肉少许。

做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。

功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

芍药知母红糖粥

材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。

功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

入秋后可以提高免疫力的粥品  第2张

八宝粥

材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。

做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。

入秋后可以提高免疫力的粥品  第3张

功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。

另外,可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美的食品,所以,一般体质都可以吃。

枸杞莲子大米粥

材料:莲子、枸杞、大米。

做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。

功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。

入秋后可以提高免疫力的粥品  第4张

关于入秋后适合的一些养生的粥品,大家都知道了啊,可以看出的是秋季适合的粥品还是有很多的,比如说八宝粥啊,芍药粥,还有莲子粥等等都是不错的选择,而且还可以有养胃的作用,大家可以经常食用的哦。