女性秋季滋补要根据体质选择

现在已经到了秋季，这时候是非常适合我们养生的季节了，但是我们要知道的是，在秋季滋补养生可是不能盲目的哦，我们一定要根据自己的体质来选择食物进补才可以哦，下面就让我们看看不同的体质要选择怎样的食物进补吧。

阴虚：阴虚的人由于体内阴精缺少，相对来说阳气亢盛，因此容易上火，进补不当更易火上浇油。这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡眠差，治疗应以养阴兼疏通为主，多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药。日常禁烟酒、辛辣，勿过饥过饱。

体虚：日常人们所用的补品大多偏热性，体弱之人往往肾脾两虚，进补易出现胸闷、胃满、头晕、心悸等现象。因此，脾胃虚弱之人，无论食补药补都要和缓进行。饮食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。适当运动，避免过度劳累。

肝郁：肝失疏泄会导致肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒，稍用补品就会上火，出现胸闷、腹胀、不愿进食等症状。因此必须强调兼用疏通的药物，例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸，达到补而不腻的效果。

痰湿：体内痰湿阻滞，久而致虚。如果不先清理痰浊，单纯地用补，则会加重痰湿。临床上经常会遇到有些患者服用了大量的党参、黄芪，却感觉更加乏力，再补下去或引发心脑血管事件、导致原有病变加重等。这类人群宜多食冬瓜、海带、山楂、扁豆等，用以祛湿。

瘀血：瘀血日久可化热，盲目进补会有出血的危险。患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功能薄弱，盲目进补最容易出现问题。其实要保持血管疏通、并不需要什么大补，黑木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果等都是非常好的选择。

这就是我们给大家介绍的几种体质了，朋友们可以根据上面介绍的症状，对比自己来看看是哪种体质，之后再选择食物进补，这样就能起到很不错的作用了哦。

对于我们来说，现在很多朋友都是非常注意滋补的，但是要滋补也要注意方式和方法，最推荐的就是食疗了，上面给大家介绍了几种体质，大家一定要注意根据自己的情况进补哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。