立秋以后,人们都会感觉到空气的凉爽,但是也要注意秋老虎的危害哦,还是要注意一些保健的小常识吧,秋季吃什么滋补呢,秋季要注意滋阴润燥,同时也要注意多吃一些可以滋补气血的食物和食材哦,下面的这些食材可以适合秋季。

秋季吃什么最补气血 三种食材任你选  第1张

1、山楂

山楂具有很好的开胃消食的作用,除此之外还能够起到活血行气的效果。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

2、黄鳝

中医认为黄鳝性味甘,温,归肝、脾、肾三经,有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血,对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好。而鳝鱼搭配猪肉吃,药效更好。黄鳝含有丰富的蛋白质,可以有促进代谢的作用,同时有可以有保健的养生的效果哦,对于秋季滋补气血有好处。

秋季吃什么最补气血 三种食材任你选  第2张

秋季吃什么最补气血 三种食材任你选  第3张

3、猪肝

猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分,是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能,预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。猪肝可以补血是大家都知道的,含有丰富的营养物质,对于提高人体代谢有很好的效果。

秋季吃什么最补气血 三种食材任你选  第4张

关于秋季吃什么可以有补气养血的作用这个问题,大家都知道了吧,这些食物都是比较常见的,而且营养价值高,可以补充丰富的蛋白质啊钙质啊还有大量的铁质,可以促进的爱心,具有补气养血的功效。