大家有没有感觉到秋季带来的一丝凉爽呢,其实秋季也要注意一些养生保健的小常识哦,吃什么成了人们所关注的一个问题了。秋季会容易出现一些呼吸系统疾病,出现痰多啊,咳嗽等情况,一些食疗方法可以帮助你。

秋季痰多咳嗽怎么办 两款食疗方  第1张

秋季痰多咳嗽怎么办 两款食疗方  第2张

枇杷叶粳米粥

材料:取枇杷叶5~10克,粳米100克,冰糖50克。

做法:将枇杷叶洗净,用干净纱布包好,加清水200毫升,煎至100毫升左右,去渣后加入粳米,再加清水600毫升,猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚各1次,趁温服用,3~5天为1个疗程。

功效:适用于痰热内蕴(咳嗽、痰黄或兼有发热)之咳嗽者。

秋季痰多咳嗽怎么办 两款食疗方  第3张

蜂蜜白萝卜汁

材料:取白皮大萝卜1个,蜂蜜100克。

做法:把萝卜洗净后,挖空中心,放入蜂蜜,放入大碗内,加清水蒸煮20分钟,熟透即可食用。每天早晚各1次,适量服用。

功效:适用于急性支气管炎之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。

银耳粥

原料:粳米100克,枇杷40克,银耳(干)30克,冰糖10克。

做法:

1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡发好,捞起,沥干水分。枇杷冲洗干净,撕去外皮,切成两半,剔去果核。

2、银耳用温水浸泡涨发,择洗干净,大者撕碎。取锅加入冷水、银耳、粳米,用旺火煮沸后,改用小火熬煮,至粥将成时,加入枇杷、冰糖,再煮两三沸即成。

功效:能缓解哮喘,对女性有滋阴养颜的效果。

秋季痰多咳嗽怎么办 两款食疗方  第4张

关于适合秋季缓解痰多咳嗽的一些食疗方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,这些食谱都是可以有养肺润肺的作用的,而且还可以清理肺部垃圾,对于缓解呼吸道畅通有很好的效果哦。这些大家一定要试试哦,你一定会更加的健康。