秋季要注意吃一些清润去火的食物,空气干燥,要多喝水,注意呼吸道的保护。秋季是一个过渡的季节,这个时候吃些什么水果好呢,很多应季的水果可以选择的哦,一起来看看小编的这些介绍吧。

秋季换季多吃冬枣山楂和柚子  第1张

冬枣

冬枣一般在9月到10月成熟。冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化很有益;

山楂

十月是山楂收获季节,山楂富含多种营养物质,尤为突出的是:以每百克山楂果肉为例:含VC53毫克,在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃、含VE7.32毫克,居水果之冠、含胡萝卜素100微克,具有抗氧化的作用,而且还可以增强体质,对于预防动脉硬化啊或者是心血管疾病有很好的作用,同时也可以有抗衰的作用。

秋季换季多吃冬枣山楂和柚子  第2张

柚子

秋季换季多吃冬枣山楂和柚子  第3张

柚子又名“文旦”,外皮很厚,大多在10~11月采摘。柚子不仅味美,还富含维生素C及其它多类营养元素。另外,柚子的食疗功效也不少,具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。秋季多吃柚子不仅可以保护呼吸系统,而且还可以有美容养颜的效果

秋季换季多吃冬枣山楂和柚子  第4张

关于秋季换季适合的一些水果,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们了解到的是冬枣啊还有山楂,柚子等食物都是不错的养生水果之选,适合秋季,大家可以经常食用。