秋季很容易出现上火啊或者是皮肤干燥的问题,进入秋季以后要注意适当的增减衣物哦,以免出现感冒或者是身体不适,秋季吃什么进补呢,以滋阴润燥为原则的,下面的这些养生食谱可以帮助你滋补身体。

秋季如何进补 推荐两款养生汤  第1张

香菇鸡翅汤

推荐理由

香菇含有双核酸和麦留醇,能刺激人体产生更多的干扰素,而干扰素能消灭人体内的病毒,这种物质被人体吸收后,对于增强人体免疫力,抵抗各种流感病毒的入侵,会起到很好的效果。提别是在感冒等流行性疾病高发的时期,多喝这道鸡翅香菇汤,就可以收到很好的抗病防病的功效。所以这样的养生食谱可以有增强体质的作用,同时也可以预防疾病,对于抗菌消毒有很好的效果哦。

材料:香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。

烹制:鸡翅加一块姜,放入冷水中煮开,捞出备用(这样可以去掉鸡翅的腥味);香菇冲洗干净,去蒂;把飞水的鸡翅、加入香菇、葱姜段、八角;然后加入高汤,没有就用清水,大概800ml;猛火煮开,烹入绍酒,再转文火煲20分钟;最后加枸杞煮开,加盐、胡椒粉调味就可以了。

秋季如何进补 推荐两款养生汤  第2张

秋季如何进补 推荐两款养生汤  第3张

海螺青豆芝士浓汤

推荐理由

芝士也称为奶酪,是一种发酵的乳制品,其浓度比酸奶更高,近似固体食物,其营养价值也因此更加丰富,被誉为乳制品中的“黄金”。芝士中的乳酸菌对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。营养价值是比较高的,可以促进消化和吸收,同时也可以帮助青少年健康成长的哦,是不错的养生食谱。

材料:海螺200克、青豆50克、车打芝士40克、牛奶500克、面粉2勺、盐3克、白胡椒2克。

烹制:车打芝士、牛奶、面粉一起边加热边搅匀;沸腾后,加入切好的海螺肉;然后加入青豆一起煮5分钟;最后加盐、白胡椒调味,就可以了。

秋季如何进补 推荐两款养生汤  第4张

关于秋季适合的进补食谱,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是它的好处还是有很多的,这些食谱对于增强体质是有帮助作用的,同时也可以滋补身体,大家可以经常食用。