在这个“多事之秋”,由于气候因素、饮食不当以及一些生活的恶习,人的肠胃常常会出现一些小毛病,有时候闹出个腹泻,有时候又发生消化不良,真是折腾!肠胃不适让许多人倍感困扰,长期如此甚至还会诱发各种胃部疾病,那么,怎么样才能养好肠胃,恢复肠胃功能呢?下面小编来给大家支支招。

秋季肠胃问题多 4招教你护肠胃  第1张

秋季肠胃问题多 4招教你护肠胃  第2张

1、注意饮食结构

想要肠胃好,在秋季一定要注意饮食结构,平时要多吃滋阴润燥的食物,少吃或不吃吃辛辣的,以及碱性的食物,多吃酸的食物是比较好的。而且易消化的食物也是极好的,那些冷的,烫的,硬的食物要少吃了。

2、经常揉揉肚子

如有消化不良的情况,可以经常揉一揉肚子,在揉肚子的时候,其实是达到了一个极好的分理阴理,去旧生新的手段,也会让腹部的血液得到循环,从而增加了血流量,促进了食物的消化,吸收,以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的良将。

秋季肠胃问题多 4招教你护肠胃  第3张

3、秋天注意保暖

秋天的气候已经逐渐转凉,因此要注重保暖。建议外出时,要带一件厚一些的衣物,如果在天气变化时,可以及时穿上,避免了感冒等。晚上入睡,也要注意一下保暖。

4、保持心平气和

由于受到秋燥的影响,很多人在秋天常常容易发火、易怒、烦躁,此外,秋天虽然不是什么伤悲的季节,但是看到花凋谢,叶落的时候,也会有所难过。因此,人要保持一个极好的情绪,不要受到自然环境的影响,从而才能让肠胃更舒服的。要知道,肠胃如果有肝气郁结,就会让肠胃也出现不适现象。

秋季肠胃问题多 4招教你护肠胃  第4张

有关“秋季如何养肠胃”这一问题就介绍到这里了,大家在看完文章想必也都心中有数了吧。其实肠胃不适常常是因为饮食不规律或不良生活习惯引起的,因此我们在生活中只要多注意饮食结构,做好腹部的保暖工作,保持心情愉悦,避免经常熬夜和饮食不当,就能有效改善肠胃不适,恢复健康。