到秋天之后,天气会变得更加的凉爽,特别是北方的秋天可以说是变得非常的凉爽,但南方的秋天是非常的热,早晚温差也是比较大,很多人都应该知道,秋天这个节气是养生最好的时间,秋天天气变得相对比较干燥,一旦天气干燥之后影响最大就是我们的肺部,所以这个时候也是养肺做好的时间,人们就不容错过了。那么,平时人们应该如何养肺才是最好呢?

秋季适养肺护肺的最佳时间  第1张

肺为娇脏

说肺是“娇脏”,主要是描述它柔嫩,容易受邪的脏器。肺既恶暖,又怕寒,它外合皮毛,主呼吸,与空气接触。若是出现外邪进犯人体,不管从口鼻吸入,还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而致病。所有平时就应该注意,避免出现伤风感冒的情况发生,甚至是出现咳嗽都会导致肺部带来伤害,可以说肺部是非常柔软的一个器官。

秋季适养肺护肺的最佳时间  第2张

秋季适养肺护肺的最佳时间  第3张

保持心情舒畅

传统中医认为,常笑宣肺一说。大笑能使肺扩张,还可以清洁呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,跟着流利的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能取得充足的氧气。因此平时能够保持好的心情是非常的重要,同时也是非常的关键。

穴位按摩

叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅上,两膝天然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身抓紧,意守丹田。吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(地位在眼前第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处)数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,继承约10分钟。这种办法可以畅快胸中之气,有健肺养肺之成效。

秋季适养肺护肺的最佳时间  第4张

综上所述,人们在秋天养肺护肺的时候,就应该做到以上所介绍的,这样才是对人们的身体健康带来好处,秋天人们需要保持良好的心态,避免出现急躁的情况发生,心情不好或是出现急躁的情况是会伤害我们的肺部,甚至是将会带给我们健康伤害将会更大。希望通过上文的介绍后,对众多人都有所帮助。