在送走炎炎夏日之后,我们终于迎来立秋,常言道,"立秋之日凉风至",意思就是说立秋是一个由热转凉的交替节气,同时也是人体的过度的重要时期。所以我们在这个时候养生,切勿违背自然的规律,而是应该顺应时节,遵循收敛情绪聚敛阳气的养生原则。想要安然度过这个秋季,我们可以这么做。

入秋后养生宜收敛情绪聚敛阳气  第1张

1、暑气未消小心"阴暑"

虽然立秋后天气会逐渐转凉,但并不意味着气温会马上降下来,人们还会经历一段高温潮热的苦夏:此时暑气还未消退,养生要注意清热解暑,小心"阴暑"伤身。立秋前后,天气依然十分炎热,许多家庭和公共场所都有空调,而且温度调得很低,长此以往就会导致风寒湿邪侵袭机体而引发"阴暑"。另外,立秋时节,遇到台风降雨,突然降温,受到阴寒之气侵袭,也是诱发中阴暑的原因之一。因此,要预防阴暑的发生,不可过于贪凉。

入秋后养生宜收敛情绪聚敛阳气  第2张

2、收敛情绪助养肺气

中医认为,秋季是养肺气的时候,一般认为肺为娇脏,又怕冷又怕热,想要养好肺,首先要从情绪上进行调养,中医认为"秋三月"情绪应该稍微的收敛,要让我们的神志安宁,情绪变得平静一些,"不能成天在外面'疯',不要让自己压力过大,让自己慢慢地平静下来,这样有助于养肺气。"

3、聚敛阳气,早卧早起

入秋后养生宜收敛情绪聚敛阳气  第3张

在夏季,我们提倡大家晚睡早起,而在则应早睡早起。立秋时节,如果晚上早一点睡,就可以聚敛阳气,而阳气则为我们立根之本,这就是为什么说人老了,阳气就会变弱,而变弱了就会造成身体虚弱,这样抵御外界疾病的能力就会变差,人就更容易生病。而秋季早睡,就能够积聚我们身体内阳气这样我们才能够有精气神。而早起的话可以使肺气得到舒展,防止收敛太多。

入秋后养生宜收敛情绪聚敛阳气  第4张

通过上文的详细介绍,相信大家都知道在立秋时节应该怎么去养生了吧。秋季除了是大补的好时期,同时也是运动的好时节。建议大家平时根据个人情况来选择适合自己的养生运动,像太极拳、八段锦、五禽戏、健身操、快走以及慢跑等都是一些有助于养肺的有氧运动,大家平时在家也可以做一些深呼吸动作,帮助清肺养肺。