由于每个人的体质都不相同,所选择的养生方式也都不一样,在养生的时候如果能分体质来进行,养生的效果会更加显著。我们不妨从胖瘦两个方面来区分来来,并根据胖瘦的体质特点来选择性适合自己的养生方式,从中医的角度来看,胖人属于气虚,瘦人属于血虚,胖人多不喜欢运动,因此容易体乏困重,瘦人则容易亢奋,常患失眠之正,下面就让小编来告诉大家如何养生才更健康。

秋季养生分胖瘦 这样养生效果好  第1张

胖人养气宜在早晨拍手

早晨,旭日东升阳气开始升腾,这时拍手可以促进阳气的升发,疏通全身的气机。晚上19-21点,是肾经气血最弱的时候,用40℃左右没过脚踝的温水泡脚正好可以补充气血。而胖子属于气虚,因此早晨最适合拍手养生,手是阳气的大本营。早上旭日东升,天地间的阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,促进阳气的升发,疏通全身的气机。

秋季养生分胖瘦 这样养生效果好  第2张

瘦子补血可在晚上泡脚

秋季养生分胖瘦 这样养生效果好  第3张

民谚有言“寒从脚底生”,这是因为脚是阴血的大本营,脚一冷,血液循环就会放慢,所以,这个地方就比别处容易感受到冷。天为阳,地为阴,头为阳,脚为阴,气为阳,血为阴,人体上最重要的三条阴经都汇集于脚,它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾经、肝经和脾经有一个共同之处,这就是:肾生血,肝藏血,脾统血,如果脚部的血液流动缓慢了,肾、肝、脾的功能受到了影响,整个人体的供血就会不足,这时人就会感觉到浑身发冷,四肢无力,因此瘦子补血虚可以在晚上泡脚。晚上19-21点,是肾经气血最弱的时候,泡脚正好可以补充气血。

秋季养生分胖瘦 这样养生效果好  第4张

结语:从上文中我们可以看出,不同体质的人所采用的养生方式都不一样,在日常生活中,如果能选择适合自己的方式去养生,效果就会大大翻倍。在饮食方面,胖人属于气虚,因此平时可多吃一些去木耳、山药以及白萝卜等补气血的食物,而瘦子属于血虚,因此更适合吃一些如蜂蜜、菊花啊以及百合等滋阴补血的食物。