进入九月份,要注意秋季养生的一些小常识哦,九月份吃什么呢,立秋以后,天气慢慢的变凉爽了,而且也会出现干燥的气候,要多吃一些养生保健的水果,秋季九月份适合的一些水果也是比较多的,来看看下面这些介绍吧。

九月养生这些水果一个不能少  第1张

葡萄:开胃健脾

九月,又是葡萄飘香的季节。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

梨子:滋阴润燥

目前正是梨成熟上市的时节。而秋天少雨,天气会比较干燥,而经过夏季的炎热,人的身体特别需要滋润,所以这个时候就需要经常食用一些具有清热润肺的食物,梨就成了秋季水果的首选。经常吃梨的话可以有补充水分的作用,而且还可以补充蛋白质啊维生素和脂肪酸的作用,对于秋季来说有滋阴润燥的作用。

九月养生这些水果一个不能少  第2张

柚子:润肺通便

九月养生这些水果一个不能少  第3张

又到柚子上市时,其香气浓郁、酸甜可口,是秋季当之无愧的当家水果。常说柚子可理气化痰、润肺通便,其实,柚子的好处远远不止于此。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分。柚子适合秋季食用,而且还能润肺通便的哦,是不错的养生保健的水果类型。

九月养生这些水果一个不能少  第4张

关于九月份适合的一些水果,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们了解到了葡萄啊,梨子还有柚子都适合秋季九月份食用,可以开胃健脾,同时也可以滋阴润燥,润肺通便,大家可以试试。