秋季很容易出现皮肤干燥的情况,要注意多吃一些营养的食材,比如说百合就是秋季不错的食材类型哦,可以预防皮肤干燥,而且还可以美容养颜抗疲劳的呢,来看看百合雪梨盅的做法,可以缓解压力而且还可以降压。

百合雪梨盅——秋季缓解干燥  第1张

百合雪梨盅

百合雪梨盅——秋季缓解干燥  第2张

主料:雪花梨1个、鲜百合2朵、枸杞20粒

辅料:冰糖适量

步骤:

1.准备材料。

2.枸杞用凉水清洗干净备用。

3.百合清洗干净,放煮锅里加水,加冰糖煮2分钟。

4.将雪梨清洗干净,从四分之一处切开,挖去梨核。

5.将煮好的百合连同汤一起装入梨盅,上面放枸杞。

6.放入蒸锅蒸20分钟。

百合雪梨盅——秋季缓解干燥  第3张

雪花梨汁多味甜,对肺有保护的作用,可以润肺、止咳的功效,加上百合、放些冰糖,做道润肺甜点-----冰糖百合雪梨盅,梨肉脆口,喝些甜甜的汤,嗓子马上舒服,在秋冬季都可以喝哦。能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C,泛酸、胡萝卜素等营养素外,还有一些特殊的营养物质,经常食用的话可以滋补气血,适合秋季食用,缓解秋季干燥的气候,而且还可以润燥养颜的哦,是不错的养生汤品。

百合雪梨盅——秋季缓解干燥  第4张

百合雪梨盅的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样吃的话可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以有秋季缓解干燥减轻疲劳降低血压的作用,而且热量很低,具有降压保护心血管的作用,大家不妨试试哦。