秋季天气干燥,很容易上火啊或者是出现食欲不振,咳嗽等情况的发生,秋季要注意防燥。吃些什么呢。小编推荐的是百合,清热去火,而且还能缓解干燥气候,来看看百合西葫芦的做法,可以降血糖哦。

百合西葫芦——秋季润燥降血糖  第1张

百合西葫芦

百合西葫芦所需材料

主要食材西葫芦、百合、小西红柿、糖、盐、鸡精

百合西葫芦——秋季润燥降血糖  第2张

百合西葫芦的做法

1、西葫芦去皮、去籽,洗净切片;百合洗净;小西红柿洗净切成两半。

2、烧锅上火,放油烧热,先放入西葫芦片煸炒一会儿,再放入百合煸炒。

3、炒至西葫芦片变色时加鸡精、白糖、盐调味,盛出装盘后用小西红柿装饰即可。

百合西葫芦——秋季润燥降血糖  第3张

百合西葫芦的功效与作用

这道百合西葫芦又是一盘透露着小清新气息的养生素菜。百合具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。西葫芦能促进人体内胰岛素的分泌,可有效地防治糖尿病,预防肝肾病变,有助于增强肝肾细胞的再生能力。这样的一道菜肴做法很简单,属于很常见的家常菜哦,可以预防疾病,对于糖尿病啊或者是高血压有抑制和控制的作用,同时也可以适合秋季缓解干燥气候食用。

百合西葫芦——秋季润燥降血糖  第4张

百合西葫芦的做法大家都学会了吧,饮食是讲究搭配的,只有搭配对了才更加的有营养哦,所以平时的时候我们可以选择吃这样的食谱,具有丰富的营养,秋季缓解干燥气候降糖治疗疾病,对于各种人群都很适合。