夏季容易上火,不知道大家都选择如何缓解上火的情况呢,除了要做好生活习惯的调理以外,饮食也是很重要的一个部分哦,夏季要注意清热去火,吃什么好呢,冬瓜是不错的选择,来看看冬瓜双豆的做法。

冬瓜双豆——夏季清热降火消暑  第1张

冬瓜双豆

冬瓜双豆所需材料

主要食材冬瓜、青豆、黄豆、胡萝卜、盐、味精、酱油、鸡精

冬瓜双豆的做法

1、冬瓜去皮洗净,切丁;胡萝卜切丁。

2、所有原材料入沸水中焯烫,捞出。

3、起锅上油,加入冬瓜、青豆、黄豆、胡萝卜和所有调味料一起炒匀即可。

冬瓜双豆——夏季清热降火消暑  第2张

冬瓜双豆的功效与作用

冬瓜有良好的清热解暑的功效。夏季多吃冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。冬瓜能有效地抑制糖类转化为质量,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性的作用。而且还有健脑防止脂肪肝的功效 ,和黄豆青豆一起食用补充丰富的蛋白质和微量元素,是夏季不错的清热去暑的食材哦,这样搭配清热降火,促进食欲。

冬瓜双豆——夏季清热降火消暑  第3张

冬瓜双豆——夏季清热降火消暑  第4张

冬瓜双豆的做法,是不是大家也都学会了呢,夏季清热降火消暑促进代谢。经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质,具有抗衰老的作用哦,大家不妨试试。是不错的夏季养生的食谱,赶紧行动吧。