夏季湿气重,而且人们都喜欢喝凉水啊或者是吃一些冷饮,时间长了湿气排不出去,会给身体带来一定的负担哦。夏季去湿气的方法有很多,其实从食物来调理的话更能得到好的效果,来看看这些祛湿的食材吧。

夏季去湿气的食材一个不能少  第1张

1、地瓜

夏季去湿气的食材一个不能少  第2张

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!燕麦的维生素和纤维素是比较多的,可以有排毒通便的作用,同时也可以促进肠道蠕动,清除垃圾,可以去除湿气重等情况的发生。

夏季去湿气的食材一个不能少  第3张

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。薏米是最能够祛湿解毒的食材类型了,可以有利尿的作用,经常食用对夏季来说是不错的清热解毒的食材。

夏季去湿气的食材一个不能少  第4张

关于夏季祛湿的一些食物的类型,上面小编给大家介绍了其中的三种,其实还有很多祛湿的食物,夏季要注意养生保健,注意多喝汤多吃粥品,这样可以起到从内而外的调理,具有祛湿解毒的功效。