虽然8月在我们固有的概念中,依旧是炎热的夏季。但是,从中国古老的24节气上面来看,已经是要立秋了。立秋,很多人都知道要“贴秋膘”,也就是用饮食的方法,来迎接秋天,同时,也是对刚刚经历过炎热夏季的身体,进行营养滋补的方法。不过,由于这一时期是夏秋的过度时期,不论是燥热抑或是寒凉的食物,都很有可能对我们的肺部收到寒气或者燥气的损伤。因此,在这立秋的夏秋交替之际,用食疗的方法养肺清火,是最好不过的了。

8月立秋 应当如何用食疗养肺清火  第1张

8月立秋 应当如何用食疗养肺清火  第2张

秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。古代医书提到:形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒,或者经常吃喝冰冷食物饮料,则容易损伤肺部机能而出现疾病。

从季节养生角度看,秋季最宜养肺。肺通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。秋季由于早晚比较凉、温差比较大,干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。在秋季,干燥是伤害肺脏的一个主要原因。因此在日常饮食中就必须注意对肺的润养。

8月立秋 应当如何用食疗养肺清火  第3张

因此饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等,但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。白木耳有补肺润燥之功能,胡桃有补肾安神之效,秋季服用更有疗效。梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效。

8月立秋 应当如何用食疗养肺清火  第4张

以上所提及的食材,不论是买回来洗净直接食用,还是榨成果汁,或者炖煮和熬制成膏,对肺热引起的咳嗽、支气管炎、荨麻疹等季节性病症都会有很好的疗效。如果和蜂蜜、甘蔗等一同服用,口感和效果会更好。